Komunikaty
W NAJBLIŻSZYCH DNIACH UPAŁY I BURZE
W związku z upałami i nadchodzącymi burzami apelujemy o zachowanie szczególnej ostrożności.
W trakcie gorących, letnich dni nasz organizm jest szczególnie narażony na przegrzanie. Upały są groźne zwłaszcza dla osób starszych oraz małych dzieci, chorych na cukrzycę, nadciśnienie i mających problemy z sercem. Dlatego odpowiednio zadbajmy o swoje bezpieczeństwo. Warto sięgnąć po wodę mineralną, gdyż wraz z potem sporo jej tracimy, przede wszystkim unikać słońca i kiedy jest to możliwe chronić się w cieniu. Najlepiej wychodzić z domu w godzinach porannych lub wieczornych. Rządowe Centrum Bezpieczeństwa zaleca zachowanie szczególnej ostrożności i stosowne przygotowanie się na nadchodzące upały, burze i nawałnice.
BEZPIECZNE ZACHOWANIA PODCZAS UPAŁÓW:
• unikaj wychodzenia na zewnątrz w najgorętszej porze dnia (między 10:00 a 17:00)
• unikaj nadmiernego nasłonecznienia, opalania, używaj kremów ochronnych
• chroń dzieci przed nadmiernym przegrzaniem, nasłonecznieniem i odwodnieniem
• w upalne dni nie zostawiaj w samochodzie dzieci, zwierząt, materiałów łatwopalnych
• jeśli musisz przebywać na zewnątrz noś przewiewne ubranie, zakrywające możliwie największą powierzchnię skóry, nakrycie głowy, przewiewne obuwie, okulary słoneczne
• pij regularnie duże ilości płynów, unikając napojów zawierających cukier lub alkohol,
• spożywaj lekkie posiłki, zwracając uwagę na ich świeżość (zwłaszcza nabiału, lodów, mrożonek)
• unikaj forsownego wysiłku fizycznego
• korzystaj z chłodnych (temperatura pokojowa) pryszniców i kąpieli; pamiętaj że zimny prysznic po przebywaniu w upale może spowodować szok termiczny
• unikaj dużych różnic temperatur między klimatyzowanymi pomieszczeniami i autami, a temperaturą panującą na zewnątrz
• utrzymuj chłód w pomieszczeniach: w ciągu dnia zamykaj i zasłaniaj okna po stronie nasłonecznionej, otwieraj okna, gdy temperatura jest niższa; zamykaj drzwi i okna w pomieszczeniach klimatyzowanych
• przebywaj w najchłodniejszym pomieszczeniu mieszkania, szczególnie nocą
• dbaj o zwierzęta: zabezpiecz je przed bezpośrednim nasłonecznieniem, zapewnij nieograniczony dostęp do wody pitnej, wietrz pomieszczenia w których przebywają
• obserwuj reakcje swojego organizmu podczas upałów – w przypadku złego samopoczucia zwróć się o pomoc do lekarza
BEZPIECZNE ZACHOWANIA PODCZAS BURZ I NAWAŁNIC
• Słuchaj prognoz pogody i komunikatów lokalnych mediów
• jeśli jedziesz samochodem postaraj się zatrzymać i przeczekać, omijając miejsca pod drzewami lub konstrukcjami, które mogą zostać przewrócone lub uszkodzone, zachowaj szczególną ostrożność przy wyjeżdżaniu na otwartą przestrzeń z drogi osłoniętej ekranami, budynkami lub drzewami
• nie parkuj pojazdów w pobliżu drzew, rusztowań, stalowych konstrukcji, tablic reklamowych, trakcji elektrycznych itp.
• unikaj przebywania na otwartej przestrzeni, szukaj schronienia w budynku a jeśli to niemożliwe: postaraj się przyjąć bezpieczną pozycję (kucnij, zbliżając stopy maksymalnie do siebie)
• jeśli jesteś w grupie osób: rozdzielcie się, żeby nie tworzyć skupiska
• nie rozmawiaj przez telefon komórkowy (najlepiej go wyłącz)
• zejdź z roweru, żeby nie dotykać jego metalowych części
• nie stawaj pod pojedynczym wysokim drzewem ani w pobliżu wysokich konstrukcji, linii wysokiego napięcia, przewodów lub trakcji, unikaj kontaktu z metalowymi przedmiotami
• zejdź ze szczytów wzniesień w obniżenie terenu;
• na otwartych zbiornikach wodnych: natychmiast wyjdź na brzeg z wody, łódki lub kajaka
• w mieszkaniu i domu zamknij wszystkie okna i sprawdź ich zamknięcia (w razie konieczności odpowiednio je zabezpiecz)
• wyłącz z kontaktów urządzenia elektryczne, nie rozmawiaj przez telefon stacjonarny
• z balkonu, tarasu, podwórka i obejścia usuń lub zabezpiecz przedmioty, które mogłyby zostać porwane przez wiatr (donice, suszarki do prania, karmniki, meble itp.)
• zapewnij bezpieczeństwo zwierzętom, które trzymasz na dworze, zamknij je w odpowiednio przygotowanych pomieszczeniach
• po burzy mogą być przerwy w dostawie prądu - miej w domu, latarkę na dynamo lub na baterie, świece z zapałkami, radio na baterie, zapasowe baterie, zapasowe źródło zasilania (powerbank) do naładowania telefonu komórkowego
TELEFONY ALARMOWE W RAZIE NIEBEZPIECZEŃSTWA:
• 112 – numer alarmowy
• 999 – Pogotowie Ratunkowe
• 998 – Straż Pożarna
• 997 – Policja
Źródło: Regionalny System Ostrzegania
